一瞬で禁煙！　〜最強で最短な我慢の方法〜

あなたも今日から非喫煙者！最強で最短な我慢の方法。
※禁煙したくない人は、見ないでください。

しようと思っても中々出来ない禁煙。

正直僕も何回したか覚えてないぐらい禁煙には失敗していました。

禁煙したい　とは思っている。

けど、できない。

僕も禁煙前は、もしかしたら一生やめれないんじゃないか、

と思うこともありました。

そんな僕でも禁煙に成功することができました。

結論: 一瞬我慢する。

は？😀

ですよね笑

僕も最初、やめた友達にこれを言われてキレそうになりました。

結局　我慢　は禁煙するには避けては通れない感情です。

ただ、我慢するのは、一瞬だけです。

たばこを吸いたいという気持ちは、そんなに長くは続きません。

吸いたい！と思ったら一瞬我慢する。

そしてまた何分後かに、吸いたい！と思ったら一瞬我慢する。

これを繰り返すことができれば禁煙は簡単にできます。

そんな、一瞬我慢する方法を

僕の実体験をもとに3つにまとめましたので、ぜひご覧下さい！

強く明確な目的を設定する

僕の場合は、禁煙で浮いたお金で『本を買う』という目的です。

本業に不安を感じて副業に興味を持ち始め、いろんな知識を得なねれば！
と強く思っていたあの頃の僕にとって『本』は必須でした。

だから、吸いたくなる度に『吸ってしまったら本が買えない』『今、本で勉強しないと一生後悔する』と自分に言い聞かせることで、吸いたい気持ちを一瞬我慢することができました。

このように、吸いたくなったら、『今1番欲しいもの』と『たばこ』をてんびんにかけることで吸いたい気持ちを一瞬我慢することができます。

てんびんにかけて、たばこが勝つようなら、その目的は自分にとってそれぐらいの覚悟ということなのでもっと強い目的を作りましょう。

ガムを噛む

単純なようで一番効きます。

禁煙には必須アイテムです。

口を強制的に動かせることができるので、一瞬我慢と言うよりは一瞬たばこを忘れることができます。

僕は、禁煙し始めの1ヶ月間、半日ガムを噛み続けていました。

効果は長く、時間を紛らわすにはもってこいですが、効力はそこまで強くありません。

なので、ガムを噛みながら1.や3.の方法を併用するのがおすすめです。

たばこのデメリット情報を頭にすりこむ

僕は、どうしようもなく吸いたくなったらたばこのデメリットを紹介しているYouTube動画をその度に見て気持ちを抑えていました。

YouTube動画の内容は、たばこの有害物質を紹介するものであったり、たばこを吸っていた人の真っ黒い肺が映っているものであったり、とりあえず、たばこのデメリット情報がめちゃくちゃ入った動画を見ることで一瞬我慢することができます。

見すぎると吸っていたことに後悔しはじめます。

そうなったら、禁煙したメリットを紹介しているYouTube動画を見ましょう。

『たばこは本当にだめなんだ』

と考えることで、一瞬たばこが嫌いになります。

さいごに

どうでしたか？

禁煙できそうですか？

禁煙と聞くとずっと我慢しなければならないと思いがちでしんどい感じがしますが、『一瞬我慢』ならできそうな気がしませんか？

『禁煙』といえば難しく感じますが、

簡単な話、

吸ってなかった時に戻るだけです。

生まれた瞬間からたばこを吸っていた人はいませんよね？

だから、

禁煙に向きも不向きもありません。

誰でも絶対にできます！

上記の方法をぜひ試してみて下さい！

この記事をご覧いただいているみなさまが禁煙に成功することを心から願っています！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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