『時間が足りない』『時間が欲しい』
『情報がありすぎて、読む時間ない、けど時間を作りたい。』 みたいな人に向けて記事を書きます。
この記事は、僕が本やYouTubeで『時間』に関する情報を厳選してまとめています。
この記事を読めば、『時間』を作ることはもちろん、その作った『時間』を有効に使えるようになるでしょう。
目次
睡眠、運動を大切にする
時間の作り方１ 睡眠をとる
1日6〜8時間は最低でも、『睡眠時間』に当てるようにしましょう！
睡眠をしっかり取ることで、日中にハイパフォーマンスで素早く仕事を終わらす事ができる。
⬇️
時間が作れる
このように、睡眠は結果的に『時間を作る』ことに繋がります！
たまに聞く『忙しいから睡眠を削って時間を作ろう』は逆効果ということです。
時間の作り方２ 朝のゴールデンタイムに活動する
起床後2〜3時間は、脳の回転がすこぶる良くなって作業が超効率化できる『ゴールデンタイム』です。
この時間を有効活用できれば、ばりばり1日の時間を作ることができます！
僕もこれは実践しています！（出勤前朝5時半〜7時）
たしかに最初は眠たすぎて本気でつらかったです、笑
でも、1週間ぐらい継続すると慣れてそんなにつらくなくなり、本当に1日の時間の増加を実感することができました！
時間の作り方３ 起床後、有酸素運動をする
上記のゴールデンタイムには、有酸素運動もするべきだといろんな文献で紹介されていました。
実際に僕も試していますが、（エア縄跳び5分✖︎3セット、YouTubeを聞きながら）
仕事前の朝の15分を使って有酸素運動をすることで、会社に着いた瞬間からMAXのパフォーマンスができるようになり、朝の時間を有効に使えるようになりました！
いらない時間を減らす
時間の作り方４ SNS、テレビのダラダラ見をやめる
あまりにも情報が多い現代では、意識して断捨離しないと「常に情報が自分に流れ込んでくる状態」になってしまいます。
時間術大全
僕も、気づいたらTwitterやInstagramを開いて何の意味もなくスクロールしている時があります。
こんな時間を考えると『忙しすぎて時間がない』なんて言ってた自分が恥ずかしくなります。
ただ、情報を取り入れるな という訳ではありません。
『必要じゃない情報』をダラダラ見てしまう時間が無駄なのです。
ダラダラ見をやめよう、と少し意識するだけでも大きな時間を手にすることができるでしょう！
時間の作り方５ 物を整理する
「気がつくと机がぐちゃぐちゃになっているあなたへ」
平均的なビジネスマンは、探し物をするためだけに、１年間で約１５０時間を費やしている。（プライベートは除く）
びっくりするでしょ？笑
これはたしかに削る時間にはもってこいの時間です。笑
出来るだけ探さないでいいように、物を整理する癖をつければ、1年で約15日間を手に入れることが出来ます。（1日10時間労働として）
集中する
時間の作り方６『忙しい』と口にしない。
ポーランドのワルシャワ大学が行った研究によれば、『忙しい』と口に出すたびに、あなたの意識は未来や過去に向かい、そのせいで目の前の本当にやるべきことに集中できなくなる
週40時間の自由をつくる超時間術
ついつい口癖のように言ってしまいますよね、、
自分じゃなくて上司、同僚が『忙しい』って言ってるのを聞くのもモチベが下がりますよね、
明日からこの言葉はやめましょう！
『忙しい』って言葉をやめるだけで時間ができるんですから、やめるべきです！
時間の作り方７ マルチタスクをしない
マルチタスクは、集中の妨げになる大きな要因です！
例えば、
見積もり作成中に胸ポケットに入っている携帯が鳴った時、一瞬で集中が切れますよね？
電話をして、見積もり作成作業に戻った時にはもう内容を忘れてるのでもう一回考え直し、、、
みたいなことの繰り返しになれば全く集中できません。
シングルタスク方式で仕事をこなした方が結果的に効率よく時間を節約できるのです！
シングルタスクをすれば『できる人』になれる！
作った時間は有効に使え！
時間の作り方８ 死ぬ事を意識する（タイムリミットを考える）
最後にぱっと見ちょっと怖いトピックですが、
『死ぬ事を意識する』ことで『時間は有限である』ということが再認識でき、意識的に、時間の浪費を防ぐことができます！
『時間』は、この世に生きている人全員に平等に与えられているものです。
この平等に与えられた『時間』をどれだけ夢のために使えたか、が夢を叶えられるかどうかに繋がってくると僕は思います。
『時間がない』は『錯覚』であり『言い訳』でもあります。
この世には若くして夢を叶え、成功した人も山程います。
問題は、時間を『どう使うか』です。
この記事をここまで読んでいただきありがとうございます！
記事の内容を実行することができれば、間違いなくあなたの時間は増加するでしょう！
もっと詳しく『時間の作り方』が知りたい方は、下記 参考文献 にも1度目を通してみることをおすすめします！
ぴかぴか営業ＢＬＯＧでは、主にサラリーマン向けにモチベが上がる記事をまとめています！
・毎日の仕事がしんどい
・中々結果が出ない
・日曜日の晩が憂鬱
みたいなサラリーマンの方は ぜひ他の記事も読んでみて下さい！ きっとお役に立てると思います！
参考文献
DaiGo
https://youtu.be/F9KQE1KzfeA
ライフハック
https://youtu.be/RTcSvLp3Jdk
竹花貴騎のMUPカレッジ
https://youtu.be/V9TJ5EKy9L4
週40時間の自由をつくる 超時間術 [ メンタリストDaiGo ]
あなたの1日は27時間になる。 「自分だけの3時間」を作る人生・仕事の超整理法 [ 木村聡子 ]
時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」 [ ジェイク・ナップ ]
